Archivo para abril, 2013
POR UN MILLON DE PASOS EN FOMENTO CONSTRUCIONES Y CONTRATAS DE SEVILLA
Trabajadores de Fomento Construcciones y Contratas de Sevilla en la entrega de diplomas del programa de actividad fÃsica en el centro de trabajo:
Por un Millón de Pasos.
Tras la puesta en marcha de los Programas de Promoción de la Salud de la Salud en las lÃneas de Alimentación Saludable y Actividad FÃsica, los trabajadores de la sede de Sevilla han finalizado con éxito el programa Por un Millón de Pasos.
Este programa se enmarca dentro de la oferta de Actividad Fisica en el Lugar de Trabajo y además de fomentar el mantener un estilo de vida activo, favorece la mejora de las relaciones interpersonales entre los trabajadores contribuyendo a mejorar el clima laboral. Además, con este tipo de actividades se pone en valor la sana costumbre de andar y se conciencia a la población de la importancia de ser activos en nuestro dÃa a dÃa.
Aprovechamos para felicitar al equipo de vigilancia de Salud de FCC, en especial a Miguel Dominguez MartÃn, enfermero del trabajo que ha sido referente en la empresa para dinamizar la Promoción de Salud en el Lugar de Trabajo y que ha colaborado activamente en la puesta en marcha del programa en sus tres lÃneas, tabaco, alimentación y actividad fÃsica.
Animamos a sumarse a esta inicitiva, a todas las empresas andaluzas que todavÃa no lo hayan hecho. Si estas interesado, dejanos tus datos y nos pondermos en contacto para ayudarte a dinamizar las actividades.
Recuerda: En el trabajo..¿Salud entre Todos!
TRABAJO A TURNOS Y ALIMENTACIÓN.-..
En el desarrollo de nuestros talleres de alimentación, suele ser frecuente el interés y las dudas acerca de como alimentarse en los trabajos que implican turnos.
Este tipo de rutina laboral favorece el desorden y los desequilibrios a la hora de alimentarse, ya que el cambio de horarios y de rutinas provocan repetir el mismo tipo de menús y el saltarse comidas. Por eso el post de hoy, está dedicado a algunos consejos utiles para tratar de llevar una vida sana trabajando a turnos. El documento que os dejamos es del Ministerio de Sanidad y de Asuntos Sociales y resume los factores de riesgos y las recomendaciones a seguir en este tipo de puestos:
Las alteraciones más frecuentes que pueden darse en estos tipos de trabajo son:
- Dispepsia.
- Gastritis.
- Colitis.
- Pirosis (ardor de estómago).
- Digestiones pesadas.
- Flatulencia.
- Úlcera de estómago.
- Aumento de peso/obesidad por modificaciones cualitativas de los alimentos (más grasas, bocadillos, alcohol, etc.) y cuantitativas (exceso de lÃpidos y falta de glúcidos/hidratos de carbono) cuando el ritmo metabólico es más bajo.
Cuando el trabajo a turnos o nocturno es inevitable, se procurará aplicar las siguientes medidas preventivas:
- Siguiendo la clasificación de los alimentos en cuatro grupos realizada por la FAO/OMS, para conseguir una dieta equilibrada se deberÃa comer diariamente dos raciones del grupo de la carne (carne, pescado, huevos, leguminosas, frutos secos …), dos raciones del grupo de la leche y derivados (leche, mantequilla, queso … ), cuatro del grupo de las hortalizas y frutas y cuatro del grupo del pan y los cereales. Todo ello debe repartirse a lo largo del dÃa teniendo en cuenta que cada comida debe incluir alimentos de estos cuatro grupos.
- Si la empresa tiene restaurante o cantina, es aconsejable que la alimentación sea controlada por el especialista en nutrición.
- Dejar abierto a ser posible, el restaurante de la empresa a fin de evitar que el trabajador/a se alimente a base de comidas frÃas, bocadillos, charcuterÃa, etc.
- Aligerar el tipo de comida, disminuyendo la cantidad de lÃpidos y reemplazando los embutidos y fiambres por pollo frÃo, queso y fruta fresca.
 Para saber más haz click sobre » ALIMENTACIÓN A TURNOS»:
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