En el marco del Proyecto C2M se han publicado una serie de seminarios web sobre sedentarismo en personas que teletrabajan.
Estos seminarios de libre acceso muestran contenidos sobre: Cómo el sedentarismo afecta la salud física y mental, Estrategias para integrar el movimiento en la jornada laboral remota, Perspectivas de investigadores, profesionales de la salud y socios del proyecto, Recomendaciones sobre políticas y lugares de trabajo de la iniciativa C2M.
Vea los seminarios web en este enlace
En el marco del proyecto de pausas saludables, saludables impulsado por la Dirección General de Salud Pública y Ordenación Farmacéutica, a través de la Estrategia de Promoción de una Vida Saludable en Andalucía. Se ha publicado una serie de tres videos, el primero para realizar un minuto de pausa saludable dedicada a la respiración consciente y otros dos sobre pausas de movimiento.
Pausa saludable dedicada a la respiración consciente
Pausas de movimiento
El pasado sábado día 16 de noviembre se cerró el programa Por un millón de pasos, organizado por el Vicerrectorado de Salud y Bienestar de la UCO, junto a la Consejería de Salud y Consumo de la Junta de Andalucía.
El programa Por un millón de pasos, plantea el reto de caminar entre todas las personas participantes 1 millón de pasos en un mes.
Los resultados de la actividad en la UCO han superado con creces este objetivo inicial, llegando a superar los 20 millones de pasos. Han sido un éxito total en el que 150 personas han contabilizado los pasos diariamente con la ayuda de una aplicación y de un formulario web diseñado para la actividad por el servicio de informática de la UCO. Enhorabuena!
La ruta estuvo monitorizada por una empresa de educación ambiental y transcurrió por un matorral de encinas, acebuches y madroños para adentrarse poco a poco hacia uno de los entornos más bellos y valiosos de la Sierra de Córdoba, un denso pinar con grandes alcornoques y encinas. Comenzó en Las Ermitas y transcurrió por el Camino de los lobos hasta los Villares. A lo largo de 6 km y con un grado de dificultad media, los participantes pudieron conocer diferentes paisajes del bosque mediterráneo para finalmente terminar con un perol saludable en la Universidad de Córdoba
El reto ha tenido gran acogida entre la comunidad universitaria y la motivación se ha mantenido durante el mes que ha durado la actividad.
Fotos de Por Un millón de pasos: https://www.uco.es/servicios/actualidad/noticiasactualidaddia/item/157330-finaliza-con-exito-de-participacion-el-programa-por-un-millon-de-pasos.
También han puesto en marcha la línea de trabajo de Bienestar Emocional.
Una veintena de trabajadores del Rectorado se beneficiarán en esta primera edición, de los talleres BELT que tienen como objetivo analizar los factores psicosociales que inciden en nuestro bienestar emocional y en las habilidades que nos ayudan a mantenernos bien durante la jornada de trabajo.
En los talleres se ha abordado el concepto de bienestar emocional, los factores protectores frente a las dificultades, el autoconocimiento emocional, la autoestima y se ha propuesto el mindfulness como herramienta que nos ayuda a vivir aquí y ahora. La formación ha durado 10 horas y ha sido impartida por Sonia González (técnica de técnica educación para la salud y participación comunitaria), Sonia Cantero (Servicio de Prevención de Riesgos Laborales de la UCO). Aprovechamos para poner en valor el buen trabajo del equipo motor de la UCO.
Foto de los talleres Bienestar Emocional en el lugar de trabajo:
Os dejamos un video y un cartel con 5 consejos para mejorar el bienestar emocional durante la jornada laboral:
La Semana Europea para la Seguridad y la Salud en el Trabajo ya está aquí, se celebra del 21 al 27 de Octubre de 2024, con centenares de actos de concienciación sobre la materia organizados en el conjunto de la UE y otros lugares del mundo.
La tecnología digital ofrece a las personas trabajadoras y a las empresas de todos los sectores mayores oportunidades. También plantea grandes retos y riesgos en términos de seguridad y salud.
El objetivo de la campaña, es garantizar una prevención eficaz y promover un trabajo digital más seguro, más saludable y más sostenible, garantizando un enfoque centrado en el SER HUMANO.
Por eso, nos sumamos un año más a la campaña, con este video en el que resumimos los
5 consejos para PREVENIR Y GESTIONAR los riesgos relacionados con la creciente digitalización del lugar de trabajo: haz click en la foto para verlo.
La EU-OSHA colabora con una amplia red de puntos focales nacionales,
socios oficiales de campaña, socios de los medios de comunicación y embajadores de la SST de la Red Europea para las Empresas.
¡Atentos al sitio web de la campaña.
Hay muchas maneras de involucrarse
en a la Semana Europea!
“Es tiempo de priorizar la salud mental en el lugar de trabajo”.
El lugar de trabajo puede constituir un entorno que amplifique problemas generales que afectan negativamente a la salud mental, incluidas la discriminación y la desigualdad basadas en factores como la raza, el sexo, la identidad de género, la orientación sexual, la discapacidad, el origen social, la condición de migrante, la religión o la edad.
Para prevenir los problemas de salud mental en el trabajo hay que gestionar los riesgos psicosociales en el lugar de trabajo. La OMS recomienda que los empleadores lo hagan mediante la implementación de intervenciones institucionales directamente dirigidas a las condiciones y los entornos de trabajo. Se entiende por intervención institucional la que evalúa y luego mitiga, modifica o elimina los riesgos para la salud mental en el lugar de trabajo.
Con el fin de proteger y promover la salud mental, la OMS recomienda lo siguiente:
- capacitar a los administradores en la esfera de la salud mental para ayudarles a que reconozcan y respondan a las dificultades de las personas con angustia emocional a quienes supervisan; desarrollen competencias interpersonales como la comunicación abierta y la escucha activa; y comprendan mejor de qué manera los factores estresantes en el trabajo pueden afectar a la salud mental, y cómo pueden gestionarlos;
- capacitar a los trabajadores en las cuestiones y la sensibilización respecto de la salud mental, para mejorar el conocimiento en ese ámbito y reducir la estigmatización respecto de los trastornos mentales en el trabajo; e
- intervenciones dirigidas a las personas para que desarrollen aptitudes que les permitan gestionar el estrés y reducir los síntomas relacionados con la salud mental, incluidas intervenciones psicosociales y oportunidades de actividad física recreativa.
Alineados con este mensaje hemos diseñado desde el programa de Promoción de la Salud en Lugar de Trabajo los
TALLERES BELT: BIENESTAR EMOCIONAL EN EL LUGAR DE TRABAJO.
Cuidar el bienestar emocional en el lugar de trabajo, es tan importante como cuidar nuestra alimentación, practicar deporte o respetar las horas de sueño. Dedicar tiempo al camino del autoconocimiento emocional, nos permite recuperar el vínculo con nosotros mismos para poder vivir con más consciencia.
Vivir en modo piloto automático nos lleva a perder el control de como afrontamos las situaciones. En el lugar de trabajo, igual que en lo social o en la familia, perder la capacidad de vivir el momento presente nos lleva a vivir en el pasado o en la predicción del futuro. Esto genera pérdida de confianza en nosotros mismos y en nuestros recursos.
«Para conocer los riesgos psicosociales de tu puesto de trabajo y desarrollar tu autoconocimiento se ha creado BELT. Un programa que nos ayuda a conocernos mejor y detectar cuales son los riesgos psicosociales en el trabajo para aprender a cuidarme durante la jornada, manteniendo el bienestar emocional».
El objetivo es ayudar a la toma de conciencia de las emociones y con ellas de los pensamientos que las provocan, para aprender a gestionarlas de manera más adaptativa. Esto no quiere decir que evite la aparición de emociones desagradables como la ira, el miedo o la tristeza, sino que cuando aparezcan sepamos interpretar la información que nos dan y autogestionarlas mejor.
La OMS considera a la salud mental como algo más que la ausencia de la enfermedad; es un estado de bienestar en el que la persona se realiza y es capaz de hacer frente al estrés normal de la vida, de trabajar de forma productiva y de contribuir a su comunidad.
Te dejamos un díptico con información sobre los talleres, son gratuitos y dirigidos a TODOS los centros de trabajo de Andalucía que quieran cuidar el bienestar de su plantilla. SUMATÉ
En este video resumimos los 5 hábitos que aumentarán tu bienestar emocional en la jornada de trabajo: